Corso di Preparazione alla Meditazione
(Sistema Yoga-sutra di Patanjali)
Insegnante: Federico Matrone
Un percorso evolutivo ed educativo per apprendere come gestire le proprie emozioni attraverso la pratica della meditazione secondo il sistema Yoga-sutra di Patanjali. Il corso guida passo dopo passo verso una maggiore consapevolezza del corpo, del respiro e della mente.
Programma del Corso
- Preparazione della posizione seduta;
- Rilassamento del corpo fisico;
- Studio del ritmo del respiro;
- Metodo della respirazione uniforme;
- Consapevolezza di Sushumna;
- Riconoscere e gestire le distrazioni della mente;
- Educare la mente all’unidirezionalità.
Modalità del Corso
Il corso prevede 16 incontri, ogni mercoledì dalle 15:00 alle 16:30, a partire dal 26 novembre fino al 25 marzo 2026.
Costo: 240 €
Iscrizioni e Informazioni
- Email: info@istitutoyogafirenze.com
- Telefono: 371 497 6260
- Segreteria: dal lunedì al venerdì, ore 17:00–20:00
Descrizione e Finalità
Fulcro centrale dello Yoga, il corso si svolge secondo il sistema di Patanjali sviluppato nel testo Yoga-sutra. La meditazione è un processo che aiuta gli studenti a entrare in contatto con le proprie tensioni fisiche, il respiro e le reazioni mentali automatiche.
Attraverso una presa di coscienza graduale di questi aspetti, lo studente impara a:
- rilassare le tensioni del corpo,
- armonizzare il ritmo respiratorio,
- calmare e stabilizzare la mente.
Il corso è parte integrante della Formazione Insegnanti Yoga.
Esperienza e Tradizione
Ad oggi a Firenze si sono già svolti 23 corsi di meditazione che hanno visto la partecipazione di oltre 155 studenti, confermando l’efficacia e la continuità di questo percorso di crescita interiore.